梨花风起正清明，游子寻春半出城。
清明，是二十四节气之一，春季的第五个节气，也是传统祭祖节日。万物生长之时，皆清洁而明净，故谓之清明。清明是反映自然界物候变化的节气，这个时节阳光明媚、草木萌动、气清景明、万物皆显，自然界泛起生机勃勃的景象。
清明三候：初候桐始华；二候田鼠化为鴽；三候虹始见。
清明时节，南方地域天气清爽温暖，大地泛起春和景明之象；在北方地域也开始断雪，渐渐进入阳光明媚的春天。
清明习俗
扫墓祭祖
清明节，是中华民族最隆重盛大的祭祖节，属于礼敬祖先、慎终追远的传统节日。扫墓，即为“墓祭”，谓之对祖先的“思时之敬”。
踏青
踏青习俗由来已久，古时叫探春、寻春等，即为春日郊游，也称“踏春”。清明时节，春回大地，自然界随处泛起一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。人们因利趁便，扫墓之余亦一家老少在山野乡间游乐一番。
植树
清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，生长快。因此就有清明植树的习惯，有人还把清明节叫作“植树节”。植树民俗一直流传至今。
插柳
北方地域常有“清明不戴柳，红颜成皓首”的说法，清明节这一天家家户户在门头上插柳、在屋檐下挂柳、妇女头上簪柳、男子身上佩柳、儿童吹柳管、墓前插柳挂纸钱。插柳、戴柳意有驱邪避煞、消灾解祸的作用。
吃青团
清明节南方地域有吃青团的民俗。青团又称清明饼、茨壳粿、清明粑、艾叶粑粑、艾草糕、清明团子、暖菇包等等。取其“青”字，以合“清明”之“青”。
清明之健康养生
饮食宜清补
清明时节正值肝阳上升，此时节不行对肝脏进补，应多吃柔肝养肺的食物。饮食宜温，以清补为主�？啥喑攒恕⑸揭⒉げ恕⒕虏恕⒁⒋笤妗⒎涿鬯�。有慢性病的人要忌口，少食发物。
宜晚睡早起
春天是万物苏醒的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然规则，违背了就会伤肝。
防花粉过敏
清明时节，草木萌发，百花盛开，对花粉过敏的人应小心出行。在自然界，最容易引起花粉过敏的多为种子树，如地肤、枸树、蓖麻、法国梧桐等。这些植物的花粉弥漫在空气中，随处飘散，引起人呼吸道及五官过敏。
宜户外运动
清明时节，气温升高，万物欣欣向荣，大地泛起春和景明之象，此时人们筋骨舒展，五脏六腑润濡，特别适合到户外运动，宜加大运动量，如晨运、爬山、踏青、郊游等，可以促进血液循环，提高免疫力，对身心健康都有利。
