近年来 ，腰间盘突出患者日见增多 ，而且越趋向于年轻化 ，严重的影响人们的学习和事情。腰椎间盘突出症是因椎间盘变性 ，纤维环破裂 ，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所体现的一种综合征 ，是腰腿痛最常见的原因之一。
下面将对腰间盘突出的康复护理做简单介绍 ，患者按要求进行康复治疗 ，可更好的加速康复。
一、卧床休息时间
患者可以睡稍微硬点的床垫 ，减少体重对椎间盘的压力 ，这样有利于突出间盘的回缩 ，增加周围静脉回流 ，同时也利于椎间盘的营养 ，加上脱出的间盘自然吸收 ，可去除水肿 ，使炎症消退 ，损伤的纤维球得以修复。
卧床不要凌驾一周
腰椎间盘突出一般来讲卧床不要凌驾一周 ，开始可以增加卧床的时间但不需要绝对卧床。逐渐可以开始正�；疃� ，少弯腰、少运动、减少事情量。
保持正确的睡姿
睡稍硬一点的床垫 ，并接纳垫高小腿 ，屈髓屈膝的仰卧位 ，以减小脊柱的压力。
二、结合简单运动加快恢复
当患者的症状明显好转时 ，直腿抬高 ，进行简单地腿部运动。一天两次 ，每次看患者身体状况 ，基本可保持在15分钟。
三、健康饮食荤素搭配
由于患者恒久卧床 ，会使肠蠕动减慢 ，又因不愿劳烦家人 ，而抑制排便 ，容易引起便秘 ，患者应多进食水果 ，蔬菜等含纤维素多的食物 ，多饮水 ，防止便秘的发生。
四、日常防护措施
患者不宜穿高跟鞋 ，制止损害腰椎的稳定性 ，应穿适当硬度的弹性鞋底的鞋 ，可以缓冲震动 ，防治腰痛；
养成规律性的运动习惯 ，如散步、游泳等有氧训练；
坚持腰背肌功效锻炼 ，病情稳定后在腰围�；は轮鸾ソ屑棺抵鞫硕��？砂�:前屈后伸、左右侧屈、左右旋转、环旋、仰卧飞燕式的法式进行锻炼；
用腰围护腰2-3个月 ，并养成良好的事情、学习、生活姿势及应力习惯 ，制止久行、久坐、久站。
站立时背要挺直 ，行走时尽量抬头挺胸 ，制止弯腰驼背。坐位保持上半身挺直 ，腰背平直不要前屈 ，座椅应选择坚硬有靠背能支撑腰背处的最为理想 ，不应坐太软的沙发 ，或无靠背的椅凳。不要坐姿太久应定时改变姿势体位 ，作简短的放松运动。
五、心理健康的引导
腰椎间盘突出症患者由于暂时或恒久丧失劳动能力 ，容易发生庞大的心理 ，有时兴奋 ，有时伤心 ，有时满意 ，有时失望。见效的快慢和易重复等特点来调治患者的情绪 ，慰藉勉励 ，让患者感受到希望 ，同时呼吁其家人给与家庭支持 ，使患者更有信心 ，从而克服泪丧消极。
对于腰间盘突出患者 ，卧床休息与功效锻炼是极其重要的 ，患者不能只依靠注射吃药 ，通过非手术的效果 ，进行康复锻炼 ，也能到达满意的疗效。
